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기분전환 도우미 ― 2009.4.20 (Mon)

'기분 전환 도우미‘ 목록을 남몰래 준비하라. 기분 전환 도우미란 당장 기분이 바뀌게 해주는 것들을 말한다. 아름다운 추억, 미래의 사건, 웃기는 사건, 자연, 사랑하는 사람, 좋아하는 음악 등이 될 것이다. 화가 나거나 짜증이 나거나 기분이 좋지 않을 때, ’기분 전환 도우미‘ 목록을 보면서 거기에 집중하라. 각각의 것들은 각기 다른 상황에 맞아떨어질 테니까 한 가지가 효과가 없으면 다른 걸 써보라. 고작 1-2분만으로 기분이 확 달라진 자신을 발견할 수 있을 것이다.

▶론다 번(김우열 역), ≪Secret(시크릿)≫(㈜살림출판사, 10), 56쪽◀

큰 슬픔을 달래기기 위해서
반드시 그만큼 큰 기쁨이 필요하지는 않습니다.
큰 아픔을 치료하기 위해서
반드시 그만큼 큰 위로가 필요하지는 않습니다.

작은 기쁨 한 가지로도
가슴을 찢는 슬픔이 사라질 수 있습니다.
작은 위로 한 마디로도
뼈가 으스러지는 아픔이 사라질 수 있습니다.

♣ 2009.4.20 (Mon) 생명샘 내용 보기
♣ 2009.4.20 (Mon) 웃음샘 내용 보기

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